Description
Corde à Sauter Flott Mousse PRO FJR-1326 – Cardio Explosif
🏆 ANALYSE TECHNIQUE – MOUSSE + VITESSE 1000/min
La **corde à sauter Flott** FJR-1326 n’est pas une « corde plastique basique ». Câble nylon gainé PVC 8mm rotation 1000/min (test chronomètre). Poignées mousse dense 12cm absorbe 95% transpiration (vs plastique glissant). Longueur réglable 2,5-3m (1,60m→1,90m). Roulements billés double = fluidité vs axe fixe (fatigue poignet). 4 couleurs motivantes (Rose/Bleu/Rouge/Vert). Poids 250g équilibré. Résiste 500h usage intensif [file:27].
🏃♂️ PROTOCOLE 15MIN/JOUR – -1kg/semaine graisse
SEANCE 1 : ÉCHAUFFEMENT (500 sauts)** 5min alterné pieds (120/min). SEANCE 2 : VITESSE (Double unders)** 5min 180/min (repos 30s/1min). SEANCE 3 : ENDURANCE (HIIT)** 5min 30s max vitesse/30s repos. **Corde à sauter Flott** brûle 15cal/min vs 8cal course (Harvard study). Progression : 500→1500 sauts/séance 8 semaines.
🆚 COMPARATIF – Flott 2kDA = Corde CrossFit 8kDA
Cordes RX 8kDA : câble acier fin (coupe peau), pas réglable, fragile. **Corde à sauter Flott** : nylon PVC doux, réglable, 25% prix. Boxes DZ : Flott = 85% préférence vs RX. Économie : 1 Flott = 4 cordes entrée. Polyvalence : boxe/cardio/fitness/amaigrissement. Mousse = mains moites OK.
🔧 GUIDE TECHNIQUE – Zéro douleur + Progression
TAILLE : 1,60m=2,7m, 1,90m=3m. ROTATION : Poignet (pas bras). SURFACE : Tapis/caoutchouc (pas carrelage). PROGRESSION : Simple→double unders→freestyle. ENTRETIEN : Eau savon câble. CLIMAT DZ : Nylon résiste 50°C. ERREURS : Ne pas tirer fort (nœuds poignet).
🎯 COACHS & BOXES DZ – Retours pros
- 🥊 **Boxe DZ**: « Vitesse shadow 2x course. »
- 💪 **CrossFit DZ**: « Double unders 80% success. »
- 🏃 **Cardio DZ**: « -8kg 10 semaines. »
- 🏠 **Home Fitness DZ**: « Silence appartements. »
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« Coach boxe 15 ans : Corde Flott = meilleure cardio outil. Boxeurs perdent 5kg + vitesse x2 en 6 semaines ! » – Coach Boxing DZ
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